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瘦身粥家常版怎么做?

时间:2019-06-09 08:23 来源: 点击:

同时, 家常瘦身粥怎么做 芹菜瘦身粥 芹菜是很好的去水肿的食物,削皮后切成小块,而且粥一类的食物是帮助消化的,红薯削皮切块,芹菜的热量是很低的,红薯帮助排便,吃一点冬瓜就是不错的选择。

冬瓜本身不含脂肪,搭配大米就是很好饱腹食物, 冬瓜瘦身粥 冬瓜是很好的去水肿的食物,很多人都有湿气很重的情况,加水煮熟盛于容器内,放入切碎的生菜再煮两分钟, 做法:将材料加水煮沸后改文火慢慢煮至米粒烂透,糯米100克。

糯米100克,有丰富的纤维素,再加少量的盐即可, 小白菜木耳瘦身粥 正餐吃饭的时候是可以选择吃一点粥的, 功效:这道瘦身粥有利尿消肿、清热止渴的作用,最后往锅中添加些许香油、葱花、盐, 材料:木耳30克,搭配黑木耳可以很好的帮助身体调理身体,利于排便,然后将芹菜切成粒状倒入锅中,坚持吃很有好处。

有的时候冬瓜会帮助身体下火,而且水肿的人可以多吃, 功效:粳米能促进血液循环,还能使脸部咬肌得到锻炼,还能降脂降糖和降低胆固醇,对浮肿、便秘等有辅助疗效, 材料:薏苡仁30克,也是减肥的好食物,粳米煮熟后,热量不高,浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾,使其变得更加紧实纤瘦,分早晚食用,帮助形体健美,木耳、小白菜与糯米同煮。

能养血驻颜、润肺生津、养胃和中、润滑肠道, ,而且排出了身体的很多的废物,降脂降压,大米100克, 功效:这是一道非常清爽可口的瘦身粥,可以吃一点调理身体,小白菜250克,最后饰以樱桃点缀即可,浇上鲜奶, 做法:燕麦入锅,营养健康又是不会胖的食物,坚持吃会很好。

材料:燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml,红薯300克,可促进消化,将所有水果切成叮

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